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2004.11.18

最近の食事

最近の平日の食事をつけてみました.
量は大体です^^)

朝: フルーツグラノーラ 50g + 牛乳 200CCぐらい (392Kcal)
   コーヒー 一杯
   簡単に食べられて,結構おいしいです.
   シリアルのようなもの.

昼: 15品目弁当
   適度な量に,色々な種類のおかず(魚なども)が入っていて
   おすすめです.こんなの↓(581Kcal)

15品目のお弁当
   
   無いときは,小さ目のお弁当 or サラダ


夜: いろいろ(^ ^;)
   できるだけ野菜系
   肉はなしで.

83

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